1. 내 인생은 내가 책임질 수 밖에 없으므로 상대방에게 지나친 기대를 하지 말라.

2. 남들이 내가 원하지 않는 쪽으로 행동할 땐, 나의 의사 전달이 부족할 수도 있으니 더욱 설득하라.

3. 남들로부터 부탁을 받았을 때 원하지 않는 것이면 과감히 거절하라.

4. 남들이 나에 대해 비난할 때에는 일리가 있다고 받아들여라.

5. 때로는 혼자 고독할 때도 있다. 혼자서 견뎌라.

6. 지나간 실수에 대하여 되새기지 말자.

7. 어떻게든 사람은 살게 돼 있다. 앞일을 걱정하지 말라.

8. 완벽한 사람은 없다. 모든 일에 70점을 목표로 하자.

9. 지나친 행복을 바라지 말라. 오히려 현재의 내가 행복할 수 있음을 알라.

10.오늘 하루만 열심히 살라.

- 조성준(조박정신과 원장) -