ºÎ¸Þ´º

º»³»¿ë

°Ô½ÃÆÇ

Á¦¸ñ ¹°°í±â´Â °¢Á¾ Áúº´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù±¸ Çϴµ¥...
±Û¾´ÀÌ ¼Ûâȯ(47) [ chsong04270@hanmail.net ]
ÀÛ¼ºÀÏ 2003-02-18
¹°°í±â¿¡ °üÇÏ¿©

°¢Á¾ Áúº´¿¡ È¿°úÀÖ´Â »ý¼±/¿ä¸®

ÀÌ·± º´¿¡´Â ÀÌ·± »ý¼±À» ¹Ì¸®¼·Ã롦 ¿¹¹æµµ "ÁöÇý"
Áúº´Àº °ÅÀÇ°¡ ½Ä»ýÈ°°ú °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ¼ºÀκ´À» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Áúº´ÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Â ¿äÁò, °í´Ü¹é, ÀúÄ®·Î¸®À̸鼭 ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ »ý¼±ÀÌ Å©°Ô ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. »ý¼±¿¡´Â ÀÎü ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î °¡Àå Áß¿äÇÑ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Ç÷Àü¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â EPA, Áö´É°³¹ß°ú Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº DHA¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ È¿·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä®½·, ÀÎ, ¼¿·ýµî ¹«±âÁú°ú Ÿ¿ì¸°µîÀÌ µé¾îÀÖ¾î °­ÀåÈ¿°ú°¡ Å©°í °£ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­ÇØÁØ´Ù. »ý¼±À» ÀÚÁÖ ½ÄŹ¿¡ ¿Ã¸®´Â Áֺδ ±×¸¸Å­ °¡Á·ÀÇ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù°í ºÁµµ Ʋ¸²¾øÀ» °Í °°´Ù. ÁֺλýÈ°ÀÌ Æì³½ ÀÌ·± º´¿¡´Â ÀÌ·± »ý¼±À» ¸Ô´Â´Ù ¸¦ ÅëÇØ Æ¯Á¤Áúº´¿¡ ÁÁÀº »ý¼±¹× ÇØÁ¶·ù¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

1) °íÇ÷¾Ð-±è, ´Ù½Ã¸¶, ¸êÄ¡, °¡¸®ºñ, ¿¬¾î, ²ÇÄ¡µî
Áö³ªÄ¡°Ô ¿°ºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¸ö¾ÈÀÇ Ç÷°üÀÌ ¼öÃà, Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ¾î·Á¿öÁ® Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ´Â ¿°ºÐÁß¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ³ªÆ®·ý ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ý¼±ÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ³ªÆ®·ýÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ °¡Áø´Ù. ¶Ç Ä®·ýÀº Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ä®·ýÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î¼­´Â ÇØÁ¶·ù°¡ À¸¶ä. »ïÄ¡, °¡¸®ºñ, Àü°»ÀÌ, °íµî¾î, µµ¹Ì, ¹æ¾î, ÂüÄ¡, ¿¬¾î µî¿¡µµ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¹Ç·Î °í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¿ä¸®·Î´Â ²ÇÄ¡±¸ÀÌ, ¸êÄ¡Á×, °íµî¾î±èÄ¡Á¶¸², ¿¬¾î²¿Ä¡Æ¢±èµî ´Ù¾çÇÏ´Ù.

2) µ¿¸Æ°æÈ­-ÂüÄ¡, Àü°»ÀÌ, ±¼, ²ÇÄ¡, ¹®¾î, »õ¿ì, °Ôµî
µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÁøÇàµÇ¸é Á¶±Ý¸¸ ¿òÁ÷¿©µµ ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°Å³ª °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ ¼ûÀÌ Â÷°í °¡½¿¿¡ ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾ÉÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸Ó¸®°¡ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ°í ÇǷΰ¨ÀÌ ¿À·¡ °è¼ÓµÇ´Â Áõ¼¼µµ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÑ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÁß Çϳª´Â Ÿ¿ì¸°À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â »ý¼±À» ¸Ô´Â °Í. Ÿ¿ì¸°Àº ÄÝ ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò, ½ÉÀå °­È­, °£Àå Çص¶´É·Â Çâ»ó, Ç÷¾Ð ¾ÈÁ¤, ´ç´¢º´ ¿¹¹æµî ¿©·¯°¡Áö ¾à¸® È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ÿ¿ì¸°Àº °¢Á¾ Àå±â¿¡ ÀÛ¿ë, ±× ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. »ý¼±, Á¶°³·ù¿¡´Â ´Ù·®ÀÇ Å¸¿ì¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹´Ù°í Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Á¶°³·ù¿¡´Â Ÿ¿ì¸°¿Ü¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Èí¼öÇÏ´Â ½ºÅ×·Ñ·ù°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î Ç÷¾Ð Á¶ÀýÀº ¹°·Ð °£ÀÇ ±â´ÉÀ» È°¹ßÈ÷ ÇØÁÖ´Â ±¸½ÇÀ» ÇϹǷΠ¿©·¯°¡Áö ¼ºÀκ´¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù. ±¼¾¦°«´Þ·¡ ¹«Ä§, ¼Ò¶ó±¹, Âüġȸ ¹«Ä§, Àü°»ÀÌ ¼Ò±Ý±¸À̵îÀÇ ¿ä¸®°¡ ÀÖ´Ù.

3) ³úÁ¹Áß-ÂüÄ¡, Á¤¾î¸®, ¹æ¾î, ²ÇÄ¡, °íµî¾îµî
³úÃâÇ÷, ³úÇ÷Àü, ³ú°æ»öµî Ç÷¾×¼øȯÀÇ Àå¾Ö´Â Ç÷ÀüÀÇ ¹ß»ý¿¡ ±âÀÎÇÑ °ÍÀ¸·Î Ç÷¾×¼Ó¿¡¼­ Ç÷ÀüÀÌ »ý°Ü Ç÷°ü¼ÓÀ» ¶°µ¹¸é¼­ È帧À» ¹æÇØÇÏ°í ȤÀº Ç÷°üº®¿¡ ħÀüµÇ¾î Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹Àº EPA¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íµî¾î³ª ²ÇÄ¡µîÀÇ ²®ÁúÂÊ¿¡´Â ƯÈ÷ EPA¼ººÐÀÌ µë»Ò µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®·Î ½ÄŹ¿¡ ¿Ã·Á º¸ÀÚ.
ÅëÁ¶¸²À¸·Î °¡°øµÈ °íµî¾î³ª ²ÇÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¶§µµ ±â¸§À» Á¦°Å ¹ö¸®Áö¸»°í Á¶¸®ÇÑ´Ù. ÅëÁ¶¸² ±¹¹°¾È¿¡´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÎ EPA°¡ ³ì¾Æ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡±ÞÀû ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °íµî¾îÂî°³, °íµî¾îijøÁ¶¸², Âüġä¼Òºñºö¹ä, Á¤¾î¸®¿ÏÀÚÆ¢±èµîÀÇ ¿ä¸®°¡ ¸ÔÀ½Á÷½º·´´Ù.

4) °£À庴-ÂüÄ¡, °íµî¾î, ¿À¡¾î, ¹®¾î, Á¶°³·ù, »õ¿ìµî
°£±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â »ý¼±, Á¶°³·ù´Â ÂüÄ¡, °íµî¾î, ¿À¡¾î, ¹®¾î, ¸ð½ÃÁ¶°³, ¹ÙÁö¶ô, ¼Ò¶ó, °¡¸®ºñ, Àü º¹, ±¼, °Ô, »õ¿ìµî. ƯÈ÷ ¸ð½ÃÁ¶°³´Â ºñŸ¹ÎA¿Í °£±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ±¸½ÇÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î B12¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ÙÁö¶ôµµ °£À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¿¾ºÎÅÍ °£ÀÌ ¾àÇØ ½¬ ÇÇ·ÎÇÏ°í Ȳ´Þ±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ±ÇÇÏ´Â ½ÄÇ°À̾ú´Ù.

5) °ñ´Ù°øÁõ-»õ¿ì, ¸êÄ¡, Á¤¾î¸®, ¹ð¾îÆ÷, ¹ÙÁö¶ô
Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ°¡ °è¼ÓµÇ°í »À¼ÓÀÇ Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª¿À°Ô µÇ¸é »À°¡ ÆÛ¼®ÆÛ¼®ÇÏ°Ô ¹°·¯Á®¼­ ¾à°£ÀÇ ÀÚ±ØÀ̳ª Ÿ¹ÚÀÌ À־ °ñÀýÀÌ ÀϾ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ º´À» °ñ´Ù°øÁõÀ̶ó°í Çϴµ¥ ÀþÀºÃþº¸´Ù ³ë³âÃþ¿¡, ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼º¿¡°Ô, ƯÈ÷ Æó°æ ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
¿¹¹æÀÇ Ã¹Â° Á¶°ÇÀº Ä®½· ¼·Ãë. Ä®½·ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº »ý¼±·ù·Î´Â ¸¶¸¥ »õ¿ì, ¸êÄ¡, Á¤¾î¸®, ºù¾î, ¹ð¾îÆ÷, ¹ÙÁö¶ôµîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

6) º¯ºñ-´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª, ±èµî ÇØÁ¶·ù
º¯ºñ°¡ ¿À·¡ °è¼ÓµÇ¸é º¯¼Ó¿¡ ÀÖ´ø µ¶¼Ò°¡ ½ÉÀå°ú Ç÷°ü¿¡ ÆÛÁ® ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. °¡º±°Ô´Â µÎÅë¿¡¼­ ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, °£À庴±îÁö »ý±â¹Ç·Î ¼ÒȦÇؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù.
´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª, ±èµî ÇØÁ¶·ù¿¡´Â ¾Ë±ä»êÀ̶ó´Â ³­¼ÒÈ­¼º ´Ù´ç·ù°¡
¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¹èº¯È°µ¿À» µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ë±ä»êÀº ü³»¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¿©ºÐÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª ³ªÆ®·ýµµ ¹è¼³½ÃÄÑ ÁֹǷΠ°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À̹ۿ¡µµ ´Ù½Ã¸¶¿¡´Â °©»ó¼±È£¸£¸óÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÎ ¿ä¿Àµå°¡ dzºÎÇÏ¿© °©»ó¼±Á¾À» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

7) ºóÇ÷-¸êÄ¡, ¹ÙÁö¶ô, ´ëÇÕ, ºØ¾î, °íµî¾î
öºÐÀº Ç÷¾×ÀÇ ±âº» ¼ººÐÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì Ç÷¾×¼Ò°¡ ÁÙ¾îµé°í ÀûÇ÷±¸ ¼ö°¡ °¨¼ÒÇÏ¿© ºóÇ÷ÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì ö°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ Àüü ºóÇ÷ÀÇ 80% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ´Ù.
»ý¼±·ùÁß¿¡¼­µµ ¸êÄ¡, ¹ÙÁö¶ô, ´ëÇÕ, ºØ¾î, °íµî¾îµîÀº ºóÇ÷¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 100gÁß ¸êÄ¡¿¡ 7§·, ¹ÙÁö¶ô¿¡ 13.4§·, ´ëÇÕ¿¡ 15.6§·, ºØ¾î(»îÀº °Í)¿¡ 59.5§·, °íµî¾î(¸»¸° °Í)¿¡ 14.6§·, Àå¾î¿¡ 2.5§· Á¤µµ°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸Å³¢¸¶´Ù ¿©·¯°¡Áö Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐÀ» ½±°Ô °ø±Þ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

»ç¹Ù½º½Ã

»ç¹Ù(ôí)´Â ÀϺ»¾î·Î °íµî¾î¸¦ °¡¸®Å°´Â ¸»ÀÌ´Ù .

°íµî¾î´Â 9¿ùºÎÅÍ À̵ëÇØ 1¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. °¡À»ÀÇ °íµî¾î´Â ¿Â¸ö¿¡ ±â¸§ÀÌ ¿Ã¶óÀÖ¾î Á¶¸®¸¸ ÀßÇÏ¸é ´Ù¸¥ »ý¼±°ú´Â ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. ´Ü°íµî¾îÀÇ ´Ü¹éÁúÁß¿¡´Â È÷½ºÆ¼µòÀ̶õ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾Ë·¹¸£±â¼º üÁúÀÎ »ç¶÷Àº °¡´ÉÇÏ¸é »ï°¡´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

°íµî¾î ¿ä¸®¸¦ ÀϺ»¿¡¼­´Â ½Ã¸Þ»ç¹Ù¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. »ý¼±À̸§ÀÌ »ç¹Ù·Î Á¤ÇØÁø µ¥´Â ¸î°¡Áö ¼³ÀÌ Àִµ¥ »ç¹ÙÀÇ »ç(á³)´Â ÀÛ´Ù¶ó°í ÇÏ´Â ÀǹÌÀÇ »ç·Î¼­ ¹Ù´Â ÀÌ»¡À» ÃËÀ½È­ÇÑ °ÍÀ¸·Î¼­ °á±¹ »ç¹Ù·Î ºÎ¸®¿öÁ³´Ù´Â ¼³ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ °íµî¾î¸¦ °¡¸®Å°´Â À̸§ÀÎ '»ç¹Ù'°¡ ±¹³»¿¡¼± ¾à°£ Àǹ̰¡ ¹Ù²î¾î ´©±¸¿¡°Ô ¹«½¼ÀÏÀ» ºÎŹÇÒ ¶§ Àß º¸ÀÌ·Á°í ÇÏ´Â Àǹ̷Π¾²ÀÌ°í ÀÖ´Ù.

±× ¸»ÀÌ »ý±ä ¿¬À¯µµ Èï¹Ì·Ó´Ù. ¿¾³¯ ÀϺ»Àº Áö¸®ÀûÀÎ À§Ä¡·Î ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ±ÍÇß´ø ½ÃÀýÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ±× ´ç½Ã ¿Ö±¸´Â ±¾ÁÖ¸²¿¡ ¿ì¸®¸¦ ħ¹üÇß°í Á¶¼±½Ã´ë¿¡ ±× ¿Ö±¸µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Â ´ë¸¶µµ¿¡ Á÷Á¢ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ÁÖ¾ú´Ù´Â À̾߱⵵ ÀÖ´Ù. ±×·¸°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ±ÍÇß´ø ½ÃÀý¿¡ °íµî¾î´Â ±ÍÇÑ »ý¼±À̾ú´Ù. ±× ´ç½Ã ÀϺ»Àº º¸°ü±â¼úÀÌ Áö±Ý°°ÀÌ ³ÃÀå°í°¡ ¾ø¾ú´ø ¶§¿´´Ù ¾î´À ÇÑ ÀϺ»ÀÎÀÌ ³ª¹«Åë¿¡ °íµî¾î µÎ¸¶¸®¸¦ ´ã¾Æ¼­ °üû¿¡ ÀÏÀ» ºÎŹÇϸ鼭 ¼±¹°·Î °¡Áö°í °¡´Â µµÁß¿¡ ´©°¡ ±×°Ô ¹¹³Ä°í ¹°¾î¼­ ±×³É »ç¹Ù°¡Áö°í °üû¿¡ °£´Ù°í À̾߱âÇߴµ¥... °Å±â¿¡¼­ °íµî¾î »ç¹Ù·Î ¹«½¼ºÎŹÀ» ¹Ù¶õ´Ù´Â »ç¹Ù»ç¹ÙÇÑ´Ù´Â ¿ì¸®½Ä Àǹ̷ΠÀüÇØÁö°í ÀÖ´Ù. ´©±¸´Â »ç¹Ù»ç¹Ù¸¦ ÀßÇؼ­ Àߵƴٴ À̾߱⸦ Çѹø Á¤µµ´Â µé¾îº» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

°íµî¾î´Â »çÈÄ°æÁ÷(Á×ÀºÈÄ º¯ÇÏ´Â Á¤µµ)ÀÌ ´Ù¸¥ »ý¼±º¸´Ù ºü¸£±â ¶§¹®¿¡ ½Å°æÀ» ½á¾ßÇß°í ÀÌ·± °íµî¾î¸¦ °üû¿¡ °¡Á®´ÙÁÙ Á¤µµ¸é ±×¸¸Å­ ½Å°æÀ» ½è´Ù´Â À̾߱â·Îµµ Çؼ®µÈ´Ù.

»ìÀÌ ¿À¸£°í ±â¸§Áø °íµî¾î´Â ´ë°³ ȸ·Î ¸ÔÁö¸¸ ÃʹäÀ¸·Îµµ Áñ°Ü ã´Â´Ù. ±¹³»¿¡¼­µµ ÀÌÁ¦´Â °íµî¾î ¿ä¸®¸¦ ´Ù·ç´Â Ãʹä Àü¹®Á¡ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°Ü³µ´Ù. óÀ½Àº ºñ¸°³»°¡ ÀÖ´Â »ý¼±À¸·Î °ÅºÎ°¨ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¸·»ó ½ÇÆÄ¿¡ °ö°Ô°£ »ý°­À» ¾ñ¾î¼­ ¸Ô°í ³ª¸é µÞ¸ÀÀÌ ¾ÆÁÖ °í¼ÒÇÏ´Ù


ÀϺ»À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ½º½Ã´Â µ¿°æÀÇ ´Ï±â¸®½º½Ã(ÁÖ¸ÔÃʹä), °ü¼­Áö¹æÀÇ (»óÀÚÃʹä)¿Í »ç¹Ù½º½Ã(°íµî¾îÃʹä)¸¦ µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. °íµî¾î·Î ¸¸µç ÃʹäÀº ´Ù½Ã Å©°Ô µµ²Ø(ÔÔÌÈ)½Ä°ú ¿À»ç±î(ÓÞø¡) ½ÄÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. µµ²Ø¿¡¼­´Â ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ Á¢ÇÏ´Â ´Ï±â¸®½º½Ã¸¦ ¸¸µå´Â ¹Ý¸é ¿À»ç±î¿¡¼­´Â ÁÖ·Î Çϲ¿½º½Ã(»óÀÚÃʹä)¸¦ ¸¸µç´Ù.

±× Áß ÀϺ»ÀÇ ±³Åä,¿À»çÄ« ³ª¶óµîÀÇ °£»çÀÌ(μà¤) Áö¹æ¿¡¼­´Â ÀÌ °íµî¾î°¡ °£»çÀÌ ½º½ÃÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ý¼±ÀÌ´Ù. ÀÌ Áö¿ª¿¡¼­´Â ÀüÅëÀûÀÎ °íµî¾îÀÇ ¼ÕÁú(½ºÁö¸Þ), ÃÊÀýÀÓ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ ±³Åä Áö¹æÀÇ ½º½ÃÁýÀº °ÅÀÇ ÀÌ ¸Þ´º¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ±³Å並 ã´Â ¿©Çà°´µé¿¡°Ô ¼¼·ÃµÈ ±³Åä½Ä ¿ä¸®ÀÎ "±³Å丮"´Â ź¼ºÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù. ±× ¼¶¼¼ÇÑ ÀüÅë ±³ÅäÀÇ ¿ä¸®¿Ü¿¡ µÎºÎ À½½Ä 'À¯µµÈÄ'¿Í °úÀÚ·ùÀÎ "±³°¡½Ã", ±³Åä»Ó¾Æ´Ï¶ó ÀϺ»À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¿ìÁöÂ÷µµ ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î '½ÃÁÒ°¡¿Í¶ó¸¶Ä¡'¿¡ ½Ä´ç°¡°¡ ¸ô·ÁÀÖ°í ¿ìŸ±â¶ó ºÎ¸®´Â ¾î¹ÎµéÀÇ ÀüÅëÃàÁ¦µµ ±¸°æ°Å¸®´Ù.

< Àç·á( »êÃâ·® 15L±âÁØ) >

°íµî¾î 1kg, ȯ¸¸½ÄÃÊ500cc, ¼ú(Á¤Á¾) 150cc, ¼Ò±Ý 100g , ¹é¼³ÅÁ 110g

< ¸¸µå´Â ¹ý >
1. ¼ÕÁúÇÑ °íµî¾î¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼Ò±ÝÀ» °ñ°í·ç ºÎ¸° ´ÙÀ½ 2 ~ 2½Ã°£ ¹Ýµ¿¾È Àç¿ö µÐ´Ù.
2. ½ÄÃÊ, Á¤Á¾, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀ» Çѵ¥ ³ìÇô¼­ ±×¾È¿¡ °íµî¾î¸¦ ´ã°¡µÐ´Ù.
3. 30ºÐÁ¤µµ Áö³ª¸é °ÇÁ®¼­ ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø´ÙÀ½ Á·Áý°Ô·Î °¡½Ã¸¦ »«´Ù.
4. ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇß´Ù°¡ »ç¿ë½Ã¿¡ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü »ç¿ëÇÑ´Ù.






  • ¸ñ·Ï

ÇÏÀ§³»¿ë