ºÎ¸Þ´º

º»³»¿ë

°Ô½ÃÆÇ

Á¦¸ñ ¼ú ÁÁ¾ÆÇÏ¸é °É¸®´Â º´ 7°¡Áö
±Û¾´ÀÌ ¡Ù¦¡¦¡¡à °Ç°­ »ó½Ä
ÀÛ¼ºÀÏ 2020-03-24
  
 
 
 
Ñ¢å³ÇÒ °ÍÀΰ¡ úÈáêá¨êÅ·Î ÍÔÏþÇÑ ìÑßæÀ» ¹ö¸± °ÍÀΰ¡ Âü´Ù¿î Àλý±æÀº ±íÀº κóÌÕô°ú ÷¥ÕôÀÖ´Â ¸¶À½ ³Ð°í µû¶æÇÑ ¸¶À½ Ó¿ÛÜÇÑ ¸¶À½ òØãù°ú ¿ìÁ¤ÀÌ ³ÑÄ¡´Â ¸¶À½À¸·Î ¶¡Èê·Á ÀÏÇϸç Ô¯å¸îÜ í»Ø¡ïñãêÀ¸·Î »çÄ¡¿Í ³¶ºñ¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ°í ùÊÙþÀ» °ÔÀ»¸® ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ËíîïÇÑ ßæüÀÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷¸¸ÀÌ ú¹ÜØÇÑ ìÑßæ°ú Áñ°Å¿òÀ» ´©¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù
 
¼ú ÁÁ¾ÆÇÏ¸é °É¸®´Â º´ 7°¡Áö
 
¼úÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÀÎü¿¡¼­ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å·Î ºÐÇØµÇ¾î ¿Â¸öÀ¸·Î ÆÛÁø´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵尡 µ¶¼º¹°ÁúÀÌÀÚ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼÷Ãë, °£Áúȯ, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ¿ì¿ïÁõ, ¾Ï µî °¢Á¾ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇØ °Ç°­Àº ¹°·Ð »ý¸í±îÁö À§ÇùÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.

ÀûÁ¤ À½ÁÖ´Â °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¸»µµ ÀÖÁö¸¸ ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó¿Í °°Àº À½ÁÖ ¹®È­¿¡¼­ À̸¦ ÁöŲ´Ù´Â °ÍÀº ½±Áö ¾ÊÀº °ÍÀÌ »ç½Ç. ÀæÀº À½ÁÖ¿Í °úÀ½ÀÌ ¸ö¿¡ ³ª»Ú±ä Çѵ¥ ¾î¶»°Ô ¾È ÁÁÀº °ÍÀÎÁö ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀ» »ìÆìºÃ´Ù.

1. ¾Ï


¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÀÌ¹Ì ¼úÀ» ¹æ»ç¼º ¹°Áú°ú °°Àº 1±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ÁöÁ¤Çß´Ù. ¼úÀº ÀÎüÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ Á÷Á¢ Æı«Çϰųª ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀÌ ½±°Ô ħÅõÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ½Äµµ¾Ï, ÈĵξÏ, ÀεξÏ, °£¾Ï, ´ëÀå¾Ï, Á÷Àå¾Ï µîÀÇ ¹ß»ý ¿äÀÎÀ¸·Î ÁöÀûµÇ°í ÀÖ´Ù.

2. ½ÉÇ÷°ü Áúȯ


Àû´çÇÑ À½ÁÖ½À°üÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀÌ°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â µ¿¸Æ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×»êÈ­Á¦ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

 ÇÏÁö¸¸ °úÀ½À» Áö¼ÓÇÏ´Â °æ¿ì °íÇ÷¾ÐÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°¸ç ÀÌ´Â 40¼¼ ÀÌÈÄÀϼö·Ï ´õ¿í ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù. ƯÈ÷ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀ̸鼭 Ç÷¾Ð Á¶ÀýÀÌ Àß ¾È µÇ´Â °æ¿ì ¼úÀ» ²÷°Å³ª ÁÙÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.


¶Ç °úÀ½Àº ½É±Ù¿¡ ¼Õ»óÀ» °¡Á®¿Í ¾ËÄڿüº ½É±ÙÁõÀ» À¯¹ßÇÏ¸ç ºÎÁ¤¸ÆÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¶Ç Áß¼ºÁö¹æÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ °íÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ ³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷ µîÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

3. Ä¡¸Å
Àü¹®°¡µéÀº ÀûÁ¤À½ÁÖµµ ¿À·£ ±â°£ Áö¼ÓÇÏ¸é ³ú ¿ëÀûÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç ÀÌ·± ³úÀ§ÃàÀÌ ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõ, Ä¡¸Å µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀþÀº Ãþ¿¡¼­ Ä¡¸Å°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ¼ú·Î ÀÎÇÑ ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å°¡ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù.

¾ËÄڿüº Ä¡¸Å´Â ¾ËÄÚ¿Ã °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ±â¾ïÀ» ´ã´çÇÏ´Â Çظ¶°¡ ¼Õ»óµÇ¸é¼­ ¹ß»ýÇϸç, ±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀÌ Çʸ§ÀÌ ²÷±ä´Ù°í Ç¥ÇöµÇ´Â 'ºí·¢¾Æ¿ô'ÀÌ´Ù. Æò¼Ò À½ÁÖ ÈÄ ºí·¢¾Æ¿ôÀ» ÀÚÁÖ °Þ´Â´Ù¸é Àå±âÀûÀ¸·Î ½É°¢ÇÑ ³ú ¼Õ»óÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

4. °£Áúȯ


¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÄÑ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, ¾ËÄڿüº °£¿°, ¾ËÄڿüº °£°æº¯ µîÀÇ °£ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÎ °æ¿ì ±ÝÁÖ¸¦ ÇÏ¸é ºü¸£¸é 1ÁÖ¿¡¼­ 6ÁÖ ÈÄ¿¡ Á¤»óÈ­µÇÁö¸¸ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÏ´Â °æ¿ì °£¿°, °£°æÈ­, °£¾ÏÀ¸·Î±îÁö À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

5. ¿ì¿ïÁõ

¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ» ¼ú·Î ´Þ·¡´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ »ç½Ç ¼úÀº ¿ì¿ïÁõÀ» ´õ ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ µ¶¼ºÀÌ ³ú¼¼Æ÷ Æı«¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ºÒ¸éÁõ, ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ, ÀÇ¿åÀúÇÏ, Â¥Áõ µîÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®. ¿ì¿ïÁõ°ú ¾ËÄڿûç¿ëÀå¾Ö°¡ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì Ä¡·á¹ÝÀÀÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°í ÀÚ»ìÀ§ÇèÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ±ÞÁõÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

6. Åëdz

¼Õ, ¹ß µî ¸»´Ü ºÎÀ§¿¡ ¹ß»ýÇØ ¹Ù¶÷¿¡ ½ºÄ¡±â¸¸ Çصµ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ À¯¹ßµÇ´Â Åëdz. ÅëdzÀº Ç÷Áß ¿ä»ê ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁ® »ý±â´Â ÁúȯÀε¥ ¼úÀº ÀÌ ¿ä»êÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÅëdzÀ» À¯¹ßÇϰųª ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

7. ºóÇ÷

¼úÀº ¡âöºÐ, ºñŸ¹Î B6 µî
Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ¸¸µå´Â ¼ººÐµéÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ¡â»ê¼Ò ¿ä±¸·®À» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç ¡â°ñ¼öÀÇ »ý»ê´É·ÂÀ» ÀúÇϽÃÄÑ Á¶Ç÷¼¼Æ÷ ¼ö¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ºóÇ÷À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

³²¼ºµéÀÇ ºóÇ÷¿øÀÎÀ¸·Î ÀæÀº À½ÁÖ°¡ ²ÅÈ÷´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºóÇ÷Àº ³ª¸¥ÇÔ, ÇÇ·Î, Çö±âÁõ, ±¸¿ªÁú, º¯ºñ µîÀÇ Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇϹǷΠÀ½ÁÖ°¡ ÀæÀ¸¸é¼­ ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ºóÇ÷À» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
  • ¸ñ·Ï

ÇÏÀ§³»¿ë